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Viejo 15-may-2017, 17:07
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Predeterminado Trajes de Sauna: ¿Cuándo terminará el Derp?

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Originalmente publicado por Matt Weik
Me gustaría tomar un momento para dar las gracias a Kim Kardashian por otra noticia idiota, y por provocar este artículo. Estaba leyendo algunas noticias de la salud la otra noche cuando tropecé con un artículo sobre Kim Kardashian y cómo ella quiere perder más peso del bebé. El artículo habla de cómo ella y su hermana Khloé utilizan trajes de sauna para bajar de peso. Creo que si se combinan las dos, podrían compartir una célula cerebral de trabajo. ¿Me estás tomando el pelo? Trajes de sauna?

Pensé que matamos este moda de sudor peligroso hace mucho tiempo. Ahora tenemos "celebridades" diciendo que están usando estos trajes para bajar de peso corporal. Vamos a llegar a lo mudo que realmente es esto en sólo un momento. Pero honestamente, estas celebridades están trabajando con algunos entrenadores de renombre que me hace cuestionar lo brillante que los entrenadores de Los Ángeles y Hollywood son si están permitiendo a sus clientes a usar trajes de sauna. Así que, vamos a bucear en este desagradable grupo de sudor de un tema.

La estupidez me duele la cabeza

De vuelta en el día nació una tendencia. Esta tendencia implicó poner vinilo, plástico, o pantalones de nylon y chaqueta de manga larga sobre nuestros cuerpos y luego hacer ejercicio hasta sudar profusamente, todo en un esfuerzo por perder peso. Lo que mucha gente no entendía entonces era que el peso que perdían era simplemente el peso del agua. Por lo tanto, teníamos gente vestida con lo que parecían bolsas de basura corriendo por la ciudad y en gimnasios pensando que en realidad se estaban haciendo más delgadas al final del entrenamiento. Muchas veces, estas personas se pesan en la escala antes de su entrenamiento y luego después, y ven que se redujeron un par de libras. Ver el cambio de números en la escala sólo les hizo querer seguir con este comportamiento peligroso.

Lo que estos individuos no tenían en cuenta era que lo único que estaban perdiendo era el peso del agua. Mientras que el número en la escala cambió, tan pronto como usted bebe un vaso de agua, usted va a reponer lo que se perdió y el peso en la escala volverá a subir. Lo que mucha gente no se daba cuenta eran los riesgos involucrados en el uso de trajes de sauna.

¿Que es lo peor que puede pasar?

En realidad, la muerte. ¿Cómo es eso para el peor escenario? El uso de un traje de sauna durante el ejercicio es simplemente la deshidratación de su cuerpo por sacar el agua en forma de sudor. Su ritmo cardíaco se eleva al llevar el traje, también podría sentirse mareado y débil. Usar un traje de sauna aumenta su riesgo de deshidratación e incluso de golpe de calor. En serio, no vale la pena. No sólo no vale la pena, sino que no te está ayudando de ninguna manera. No estás perdiendo peso. Usted está haciendo más daño a su cuerpo que bien. Y debido a la pérdida de electrolitos en su cuerpo de poner su sistema a través de esto, se corre el riesgo de fallo de órganos. ¿Por qué alguien querría hacer esto si no hay ningún beneficio? Es difícil creer que la gente hasta el día de hoy siga utilizando estas técnicas de la vieja escuela como si fuera algún truco secreto de pérdida de peso. Claro, vemos wrestlers y luchadores que los utilizan para bajar rápidamente el peso para que puedan cumplir con los requisitos de peso, pero incluso eso no es saludable. Lo hacen a corto plazo y luego, después de hacer su pesaje, por lo general, se rehidratan.

Si desea ponerse serio y poner un plan en marcha que funcione y sea una alternativa más saludable, centrese en su nutrición y actividad física. Si actualmente no está activo, activese de cualquier manera. Si te gusta caminar, camina más. Si te gusta el deporte, ve a practicar deportes. La clave es mantenerse activo y mantenerse activo es estar inmerso en algo que te guste hacer. Si odias lo que estás haciendo, no vas a quedarte con éllo por mucho tiempo. Lo mismo ocurre con su nutrición. Claro, hay "gurús de la nutrición" por ahí que tienen a todos sus competidores en una dieta de tilapia y espárragos. Felicidades, eso es suficiente para hacer que la persona más sana quiera saltar de un acantilado. No te metas por eso. Encuentre alimentos saludables que disfrute y tenga disponibles en su refrigerador. Prepare las comidas si es necesario. Preparar sus comidas es una excelente manera de mantenerse en un plan de nutrición. Cuando usted tiene sus comidas listas para ir, hace todo mucho más fácil. Es cuando usted necesita algo rápido y no lo tienen fácilmente disponible que usted cae del extremo profundo con su nutrición.

Espero que de una vez por todas podamos poner fin este terrible concepto de envolvernos en caucho de vinilo o plástico y hacer ejercicio hasta que hayamos perdido libras de peso corporal para descansar. Es una idea terrible. Es como envolver la cabeza en envoltura de plástico y no cortar los agujeros en él para que pueda respirar. Nada bueno va a venir de él y no sirve para un propósito verdadero cuando viene en su intento en alcanzar sus metas de la salud y fitness. Poner el trabajo. Se consistente. Y los resultados vendrán. No hay manera fácil de poner el trabajo. Simplemente tienes que hacerlo.
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"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
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