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  #751  
Viejo 18-ene-2018, 10:17
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"No siempre se trata de lo mucho que sabes, más bien de cuánto de tu conocimiento sirve realmente. Muchos estadounidenses tienen una idea de cómo deberían comer para estar sanos y controlar el peso, pero muchos comen mal de todas maneras. Un entrenador personal no necesita ser campeón de fisicoculturismo, pero debería dar el ejemplo, y estar sano y en buen estado."

Charles Glass
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"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
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  #752  
Viejo Ayer, 08:47
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Los inuit no eran una cultura alfabetizada, lo que significa que no anotaron lo que comieron. Pero las personas que vivían entre los inuit y, creo, lo registraron con precisión, señalaron que los inuit evitaban realmente comer mucha carne magra. Tenían un nombre para una enfermedad que sucedía si comían demasiadas proteínas y no tenían suficiente grasa. Los ingleses tradujeron el nombre de esa enfermedad como "enfermedad del conejo", porque, si los inuit se habían quedado cortos de suministro de alimentos en invierno, los conejos de primavera que podían cazar eran extremadamente delgados, y comer demasiados hacía que los inuit se sintieran enfermos. Si los inuit mataban a un caribú que todavía no había sido engordado en primavera, preferían comerse la lengua, la médula ósea y el hígado, que son las partes más grasas del animal. Ahorrarían los asados ​​y los filetes, que consideramos las delicias, para los perros, porque era más magros, y el metabolismo de un perro es más adecuado para el manejo de una comida tan rica en proteínas. Los inuit lo entendieron instintivamente. Se guardaron la grasa para sí mismos, y dieron la carne magra a los perros. De esa forma se salvaron de malestar gastrointestinal, hinchazón, malestar y en los casos más severos, enfermedad renal.

Las altas cantidades de proteina no son necesarias A MENOS QUE la persona esté tratando de perder peso y de obtener grasa de las reservas de grasa de su propio cuerpo. Cuando se realiza una dieta ketogenica, puede comer menos grasa en su plato porque está quemando la grasa que proviene de su interior. Viene de tus manijas de amor y caderas, etc.

Cuando quema su propia grasa corporal, parece que es una dieta alta en proteínas. Pero la escala disminuye porque el cuerpo está quemando sus propias reservas de grasa. Pero si esas personas pierden peso y deciden seguir una dieta baja en carbohidratos como dieta de mantenimiento, para mantenerse estables en peso, necesitan comer una cantidad considerable de grasa ahora, en otras palabras, necesitan aumentar su ingesta de grasa, lo cual debería funcionar bien, porque por ahora, su cuerpo debería ser muy eficiente para quemar grasa.

Además, la cantidad de proteína que se consume depende de la cantidad de músculo que se necesite para mantener. Entonces, un hombre alto y musculoso necesitaría más proteínas para mantener la masa corporal magra que una mujer pequeña y menos atlética.
Steve Phinney
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