Usted está aquí: Magazine arrow Foro arrow General

Regresar   Foro > Deportes > FISICOCULTURISMO > General
Registrarse FAQ / Ayuda Lista de usuarios Calendario Marcar como leído

Responder
 
Herramientas Estilo
  #556  
Viejo 23-may-2017, 18:22
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Mi conjetura es que cualquier culturista, natural o no, que este en modo de preparación durante más de 6 meses, y en la condición del concurso desde principios de Marzo hasta finales de Mayo, destruiría su sistema inmunológico."

"El culturismo se convirtió del arte de lograr la absoluta perfección física y la pasión al negocio. Cuando el dinero grande comienza a ser implicado entonces usted consigue el comportamiento inmoral. Cuando los instagrams de bikini son porno suave y mantra de venta de cosas a mas seguidores, tienes esas cosas inmorales y habrá algunas personas aprovechando de todas las maneras posibles porque hay muchas personas locas/enfermas/inmorales en esta industria.

Algunos de ellos eran/son competidores, algunos eran promotores, otros jueces principales.

Los competidores ahora están construyendo una marca, vendiéndose a sí mismos, vendiendo latas con oxígeno, dando peligrosos dispositivos de drogas a los adolescentes, vendiendo prohormonas a los niños, vendiendo drogas, haciendo pornografía por dinero, insinuando con palabras nebulosas que son algo que claramente no son para obtener ventaja en el coaching/ganar más dinero, se algunos se convirtieron en criminales, etc."

"El dinero cambia las cosas. Podría fácilmente argumentar que el deporte era mucho más puro hace décadas cuando había tan poco dinero en él. Pero incluso entonces, cosas sombrías estaban pasando. Supongo que es parte del deporte, pero en ese entonces tanto dinero no estaba involucrados y el fenómeno de las redes sociales no estaba presente, no había millones de pollitos bikini en instagram y negocios de suplementos/nutrición de mil millones de dólares, no habia entrenadores/gurús codiciosos, etc. No se uso insulina o synthol. Tuve la suerte de empezar a seguir el deporte en 1987, mucho antes de que toda esa basura llegó."
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #557  
Viejo 24-may-2017, 11:57
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Nadie en el mundo da una mierda sobre el EEUU Junior.

O el NPC para la misma materia, es justo una organización de broma que distribuye pro cards a bodybuilders de mierda, el 95% de los cuáles nunca hace mierda. Mientras tanto, todos los culturistas buenos en el resto del mundo tienen que luchar por ganar una tarjeta pro entre ellos."

"No creo que haya un cortador de galletas para la mejor division para todos, pasada la temporada de novato y tal vez etapas intermedias de entrenamiento. Las personas experimentadas suelen desarrollar sus propias divisiones. Hablando como alguien que ha estado entrenando por mas de 40 años como natural, la mejor division creo es la que alguien desarrolla durante años basandose en como su cuerpo reacciona al entrenamiento de musculacion de alta intensidad.

Tal vez esa es la mejor manera de evitar lesiones, porque alguien con experiencia, naturalmente, desarrollara una rutina que refuerze sus rangos especificos de movimiento.

Y creo que vemos que todo el tiempo cuando los entrenadores entrenan a un cliente. No creo que sea casi tan sostenible como lo que uno normalmente produciria para el mismo."

"Algunas cosas de mis observaciones y mi propia investigación entre las poblaciones naturales de musculación.

Desde las finales de BNBF británicos a final de año me las arreglé para obtener datos sobre el entrenamiento, la dieta, la suplementación, etc, de un tercio de los finalistas, por lo que eran 50 culturistas.

Dividi el conjunto de datos entre las personas que se colocaron en el top 5 y las personas que no lograron colocar. Los ganadores y los perdedores si quieres hacerlo mas claro. También dividí el conjunto de datos en términos de hombres y mujeres.

La división de entrenamiento más popular, y la división más exitosa fue lo que podrías describir como la división clásica. Entrenamiento de una zona corporal por semana.

Las divisiones de 2 veces por semana eran populares, pero no tan populares como la única parte del cuerpo dividida.

Push, Pull, piernas o una división de tres veces por semana fue el menos popular y por todos los medios el menos exitoso.

Ahora hay un montón de factores que influyen en la capacidad de una persona para desempeñarse bien en un concurso de culturismo, así que no creo que pueda hacer conclusiones definitivas basadas en este tipo de datos. Sin embargo usted puede quizás decir que la gente que hace bien en competiciones tiende para ser más probable que entrene de cierta manera. Algo similar al debate clásico del desayuno, donde el desayuno no es vital para la pérdida de peso, pero las personas que desayunan tienden a ser mejores en perder peso.

La otra cosa de interés de ese conjunto de datos sobre el entrenamiento es que las mujeres tienden a entrenar de manera diferente que los hombres. Ahora puede ser porque hay diferentes clases, pero la pregunta es, ¿deberían estar entrenando de manera diferente que los hombres?

Ahora sólo por mis propias observaciones. Los mejores culturistas naturales del mundo tienden a favorecer la división clásica. Hay un montón de chicos como Layne Norton o 3DMJ empujando el dos veces por semana o la división de hipertrofia y fuerza. Sin embargo, estos chicos del estudio en realidad no están entre los mejores culturistas en el mundo.

Sin embargo, la mayoría de los mejores tipos hacen normalmente lo que podríamos llamar periodización ondulante diaria, lo que significa simplemente que levantan pesos sobre una variedad de rangos de repeticiónes de sesión a sesión e incluso dentro de la sesión, en lugar de realizar sesiones completas basadas en un simple 8 a 12 rep esquema.

Finalmente, si nos fijamos en la literatura publicada en esta área, parece que no tenemos ningún estudio definativo que diga que un metodo es mejor que el otro para la hipertrofia. Para el entrenamiento de la fuerza, una frecuencia más alta parece trabajar mejor. Sin embargo, la hipertrofia es ligeramente diferente. Además, los estudios de entrenamiento en halterofilistas experimentados o bodybuilders naturales no existen. Estoy reclutando el tema ahora mismo de un estudio que estoy corriendo sobre malato citrulina y créanme, simplemente tratando de conseguir estudios es lo suficientemente duro, no importa los cohortes específicos. En estas poblaciones es necesario medir el crecimiento muscular en términos de aumento de la sección transversal con una resonancia magnética o puede ser ultrasonido, ya que el aumento de la masa muscular para un entrenamiento de + de 10 años es probablemente menos de media libra en 12 meses. Así que hay problemas con la realización de este tipo de estudios.

La investigación en animales (no los suplementos universales) puede ser la mejor manera de probar una simple prueba del principio. De todos modos, ése es mi centavo, como dicen los tirones."
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #558  
Viejo 24-may-2017, 12:29
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Había un infierno que pagar en esos primeros entrenamientos, sin importar qué parte del cuerpo fuera. Desde el principio, Branch y yo siempre estábamos tratando de ser el tipo que podía entrenar más pesado y más duro. Es tan raro porque de alguna manera, parecía que ya habíamos estado entrenando juntos durante años. La intensidad estaba fuera de los gráficos al igual que sigue siendo hasta el día de hoy. Si hubiera una diferencia, yo diría que probablemente fuimos demasiado pesado ​​entonces al punto donde no siempre estábamos obteniendo la mejor estimulación en los músculos."

"Branch nunca fue un tipo de peso muerto hasta que comenzó a entrenar conmigo, y mejorar en ese levantamiento a lo largo de los años, lo que tuvo mucho que ver con la forma en que su espalda surgió. Hicimos peso muerto desde el suelo, desde el rack, y toneladas de pull-ups con diferentes agarres. Durante mucho tiempo haríamos las dos hileras de mancuernas el mismo día, pero con el tiempo finalmente elegiríamos uno para enfocar cada vez. Hemos añadido más cable y trabajo de máquinas en la parte superior de los pesos libres en los últimos años."

"Me encanta la máquina de pullover. Golpea el vientre del lat sin implicar el bíceps en absoluto. La otra cosa que la gente se olvida de es el tramo increíble que se obtiene al principio de cada repeticionen una máquina de pullover. El estiramiento es más importante para el crecimiento muscular de lo que la mayoría de la gente se da cuenta."

"Hemos agregado dos o tres ejercicios a lo que solíamos hacer en promedio, y nuestros resultados fueron aún mejores. Seis o siete ejercicios parece ser el número mágico para nosotros. Menos que eso y no estamos golpeando todos los ángulos, y mucho más que eso y estás haciendo más de lo que necesitas."

"En especial, a medida que envejezco, el calentamiento se ha vuelto cada vez más importante. Lat pulldowns hacen un buen trabajo de conseguir una gran cantidad de sangre en los músculos tirando de la parte superior del cuerpo sin fatigar mucho para la carne real de la sesión de ejercicios."

"Una cosa que nunca haré es hacer remos con mancuernas con una pierna en un banco como los chicos han estado haciendo durante años. Es absolutamente necesario tener ambos pies en el suelo para tener una base sólida. Con una pierna en un banco, vas a terminar torciendote."

"Remos con cable, parece que recuerdo de antes de que los números se desgastaran era 380 libras lo que utilizamos. ¡Eso es Metroflex! Las maquinas regulares que sólo van hasta 250 o 300. En cuanto al agarre, usamos el anillo D doble probablemente 4 de 5 veces. Por un rato estábamos usando una barra de lat pulldown con un agarre de mano la mayor parte del tiempo."

"Ronnie hizo famosos los remos con barra T. Lo que me gusta de este tipo de barra, aparte del hecho de que usted tiene que utilizar la mejor forma, es que usted puede hacer conjuntos de descendentes mucho más fácil. Nuestro último conjunto en estos siempre es un conjunto de doble caída donde terminamos haciendo 30 repeticiones totales. La bomba y quemadura en el lats es impresionante."

"No siempre hacemos dominadas cuando entrenamos la espalda juntos, pero siempre los hago. Por lo general, hago una serie con una pesa de 30 libras, a continuación, 2 series más con una de 60 libras. Warren odia este ejercicio, pero lo hace conmigo. En el pasado, he hecho esto con tanto como 150 libras añadido a mi peso corporal."

"Un tema que estábamos teniendo es que entrenamos el martes y las piernas el jueves. Muchas veces nuestras espaldas estaban todavía doloridas de los pesos muertos, y eso causó estragos en nuestras sentadillas. Necesitas una espalda baja fresca y fuerte para ponerse en sentadillas. Pero la principal cosa conmigo ahora es, ni siquiera quiero hacerlo a menos que sea como un powerlifter. Siempre quiero ir súper pesado, y eso no es lo mejor para cualquiera de nosotros como culturistas."

Johnnie Jackson
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #559  
Viejo 24-may-2017, 17:27
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"¿SABES LO QUE ENCUENTRO REALMENTE SEXY? Alguien que sabe que hay propósito, lo persigue como si la vida es dependiense de éllo sin importar cuáles sean las circunstancias y es apasionado por lo que hace!! No seas normal! ¡Hay grandeza en todos nosotros! Sólo recuerda que si fuera fácil todo el mundo lo haría!"

Kevin English
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #560  
Viejo 25-may-2017, 04:51
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Cuando estoy en plena off season me gusta mantener mi rango de repeticiónes entre 8-10. Poco después de comenzar mi preparación, voy a traer mi rango de repeticiónes a 8-12. Hacia el final lo traeré de nuevo a 12-15. Me gusta hacerlo de esta manera porque me mantiene creciendo!"

"Me encanta golpear a la sentadilla de hack para el barrido externo del cuadriceps y conseguir mis pies un poco más cerca que el ancho de los hombros. Asegúrese de no dejar que las rodillas se curven en absoluto, e ir lo más profundo que pueda a menos que te molesten las rodillas. Pruébalo!!"

"Ser un culturista es un hobby muy caro del que la mayoría de la gente no gana dinero, por lo que mantener un trabajo y estar en contacto con la realidad es muy importante. Como un fisicoculturista que trabajó un trabajo de tiempo completo, me mantuve motivado por permanecer centrado en lo que realmente me hizo feliz. Me encanta el gimnasio y entrenar. Es mi tiempo para para aliviar el estrés, romper los records personales, y empujar a mí mismo para ser lo mejor que puedo ser, para mí y nadie más. Me gusta pensar en mi competencia y cómo están trabajando tan duro si no más duro, lo que me empuja a no perder nunca un entrenamiento o comida. En cuanto a mis comidas, me aseguro de tener comida preparada para ir conmigo donde quiera que tenga que ir, ya sea trabajo, compras en el supermercado, hacer recados, etc. Es muy importante tener sus comidas listas para ir para que pueda tener la posibilidad de comer si usted está fuera de casa. Si no tengo 10 minutos para comer, por lo general llevo una botella agitadora de proteínas y agua en mi bolsa para emergencias."

"Soy 5'7 y no quiero sonar como un trabajo de whack completo cuando digo esto, pero su mente es su herramienta más poderosa. Me gustaría beber mi agua y conseguir mis comidas en no importa qué más estaba pasando en el trabajo porque tenía un objetivo que tenía que alcanzar. Nada en este mundo me hubiera impedido llegar allí! En realidad, si quieres algo bastante malo, harás lo que sea necesario para conseguirlo."

"Me encanta entrenar en un rango de repeticiónes de 10-15 para quads y isquiotibiales. Siento que hay tanto músculo en sus piernas que no hay manera de que usted sería capaz de maximizar el tamaño con nada menos. Una vez más, sólo voy a lo que ha funcionado para mí, pero la mayoría de los culturistas han encontrado que sus piernas responden mejor a los rangos de repeticiónes ligeramente superiores a la parte superior del cuerpo. También me gusta hacer quads y isquitibiales juntos en el mismo día. Entreno piernas una vez por semana. Realmente nunca quise ver cuál era mi máximo en mis sentadillas, tenia el miedo de lastimarme, pero me imagino que está para arriba allí."

Jon Delarosa
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #561  
Viejo 25-may-2017, 07:42
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Los beneficios de usar estimulantes son bastante conocidos. Los estimulantes aumentan la energía y los niveles de alerta, lo que ayuda a que usted se emocione y este listo para romperlo en el gimnasio. La desventaja es que si usted no tiene cuidado, usted comienza a confiar en ellos al punto donde usted no siquiera piensa que usted es capaz de tener buenos entrenamientos sin ellos. Solía utilizar estimulantes mucho más a menudo que ahora. Habría momentos en los que tenía prisa por llegar al gimnasio, y me olvidé de tomar mi bebida energética. Yo haria un par de conjuntos en el entrenamiento y luego de repente recuerdaria, y me entrarria casi en pánico, como oh mierda! Ahora no puedo entrenar! ¡No seré tan fuerte! Entonces daría un paso atrás y me diría a mí mismo, idiota, que estás entrenando ahora mismo y lo estabas haciendo perfectamente bien hasta que recordaste que no tenías tu bebida. Rara vez los uso más en el off season. Son las últimas semanas de preparación cuando mis niveles de energía están abajo que voy a volver a ellos."

"Cuando no eres genéticamente bendecido en los quads como un Branch Warren o un Ben Pakulski, tienes que ser creativo y empezar a probar cosas nuevas. Una cosa que hizo una gran diferencia para mí fue usar una postura de pie más estrecha en sentadillas y prensas de pierna para poner más estrés en los quads exteriores. Construir ese barrido es lo que realmente importa, porque es lo que da a sus quads la ilusión de ser enormes. En las sentadillas, tengo mis pies alrededor de una pulgada en el interior de la anchura de los hombros en ambos lados, y en las prensas de piernas a veces incluso tengo mis pies casi tocandose entre ellos. Probablemente tendrás que ir más ligero, pero no te preocupes por eso. Esto puede sonar tonto viniendo de mí, pero no se trata de levantar mas peso que todos los demás en el gimnasio. Se trata de desarrollar su físico, y muchas veces ir un poco más ligero y sentir que el músculo funciona mejor y es la única solución para un área de retraso."

"Empezaré con los programas de TV, creo que son una pérdida de tiempo. Mantenerse al día con los Kardashians, y cualquier espectáculo sobre Housewives (que por lo que puedo decir tienen otras personas haciendo toda la cocina, limpieza, lavandería y el cuidado de los niños - no es cómo la mayoría de las amas de casa viven!) Son las cosas más tontas en TV. Me encanta SportsCenter en ESPN, NFL AM, Fast and Loud, y cualquier espectáculo de restaurar o modificar coches."

Johnnie Jackson
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #562  
Viejo 25-may-2017, 12:00
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Si alguna vez compitiera estaría en CPD porque eso para mí es lo que es el culturismo, creando una perfecta, hermosa forma física o versión de ti mismo. No me importa si estoy mejor preparado para el físico porque mis pantorrillas chupan, o el open porque soy un hiper respondedor. No doy una mierda sobre la colocación, un trofeo de plástico, o la validación a través de una tarjeta de pro. Me importa sólo traer lo que creo que es el mejor yo en un escenario para estar en la luz y la esperanza de que los demás apreciarán lo que he construido y decir: maldito ese tipo parece un dios griego.

Así que hay al menos uno que va en contra del grano. No todos son masivamente inseguros y tienen que ganar. Obtener en el escenario en su mejor momento y no hacer excusas durante la preparación es la victoria suficiente."

"No estoy interesado en preparar a gente. Tengo un buen trabajo y no querría estar disponible sin parar para las preguntas. No se puede entrenar la disciplina. Un amigo tenía un cliente que se suponía que iba a estar en casa a dieta comiendo limpio, sin embargo, publicó una foto en su IG con una pizza gigante."

"Yo ayude a una chica que conozco desde 2 años por un corto período, no escuchan y terminan cambiando cosas. Me dijo que no se sentía como si estuviera adelgazando por lo que termino haciendo más cardio. Por lo general, sal y diles que lo hagan por su cuenta! ¡Que te diviertas!"

"He notado que las certificaciones de entrenador han ido cayendo en el costo total últimamente porque todo el mundo sabe que convertirse en un entrenador es una mala idea en estos días. No es 2007 donde la gente estaba lanzando sus tarjetas de crédito a usted y diciendo: entrenarme. Todo lo que obtendrás en estos días es un par de novatos que no escuchan, y tendrás suerte si se presentan a la segunda sesión."

"Entrenar dos dias y un dia de descanso es una gran división. Ganaras aún más músculo y fuerza con un dia de entreno y uno de descanso. Es difícil para las ratas de gimnasio hacer eso, pero veo a tantos chicos entrenando a diario que se ven cansados ​​todo el tiempo."

"Realmente creo que tomar una semana completa cada 6-10 semanas beneficiaría a cualquiera que intente tener ganancias, pero ¿quién hace eso? Es tan difícil para nosotros tomar tiempo libre como lo es para que la gente regular ponerse a entrenar."
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #563  
Viejo 26-may-2017, 15:08
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"Yo diría que el entrenamiento en su intensidad máxima percibida para cualquier sesión es probablemente más importante que simplemente tratar de superar lo que hiciste la semana pasada."

"Realmente no me importa quién está entrenando a quien, ¿por qué la gente está enojada con algunas personas tratando de sacar unos dolares en lugar de con los malditos perdedores que tienen que pagar a alguien para hacerles ganar algún trofeo de plástico en un torneo local? O peor aún las personas que pagan por un plan de comidas de corte y pega? Dorian Yates no necesitaba un entrenador, Shawn Ray no necesitaba un entrenador. Por lo que puedo ver a menos que seas un atleta en un deporte real, no necesitas un entrenador."
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
  #564  
Viejo Ayer, 19:01
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,031
Predeterminado

"El culturismo en sí entró dentro de un dilema de hierro.

Según dijo una vez un naturalista español, Félix Rodriguez de La Fuente, en la naturaleza la belleza se asocia a la perfección funcional. Obviamente, como hay varias funciones en el ser humano, no existe un padrón único e belleza.

El culturista (hombre o mujer) pretende tener un aspecto atlético, que podría ir más bien para el lado de los deportes de agilidad o para el de los deportes de fuerza. Es entendible que -en hombres y en mujeres - se escoja una mayor musculatura porque la musculatura se vincula con poder, y se escoja también no ser gordo porque la gordura no está vinculada a ninguna capacidad y sí a desórdenes alimenticios, a sedentarismo y a un lastre inútil para cualquier desempeño deportivo.

Pero el nivel de grasa a que los culturistas aspiran (en ambos sexos) ya no tiene nada que ver con el nivel de grasa que pueda ser sinónimo de salud o de buen desempeño en algún deporte. También se busca un nivel de tamaño muscular que excede el que es útil incluso para los deportes de fuerza. Esto es más evidente aún en la rama femenina."

"Cuando yo iba a L´Avenir, con 20 años, culturista era aquel que, no focando específicamente en levantar cada vez más peso, era un individuo que tenía un buen desarrollo, se cuidaba, pero igual metía peso y a veces hasta hacía alguna otra expresión deportiva, como figuras gimnásticas. El culturista se preocupaba por su salud y su aspecto, no tenía barriga, era elegante, pero no era un loco obsesionado con porcentajes de grasa ni en marcar las fibras de las fibras. Era un individuo primero saludable, segundo fuerte y desarrollado, y tercero elegante. Nosotros en cambio, eramos en primer lugar fuertes y desarrollados y en segundo lugar saludables. Elegantes, raramente.

Ahora entraron por la onda de freak.

Antes un culturista podía ser un intermedio entre un atleta de fuerza y un atleta de pista o un gimnasta. Ahora se supone que tiene que tener más músculo que el atleta de fuerza y menos grasa que el gimnasta o el atleta de pista, resultado tiene peor salud que cualquiera de ellos."

Arturo Gomez
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
Responder


Herramientas
Estilo

Reglas del foro
No puedes iniciar una discusión
No puedes responder a una discusión
No puedes agregar archivos adjuntos
No puedes editar tus posts

El código vB está activado
Emotíconos está activado
El código [IMG] está activado
El código HTML está desactivado
Ir a


Wikipedia Affiliate Button
Todas las horas son GMT -3. La hora es 10:11 .

Usando: vBulletin Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017