Usted está aquí: Magazine arrow Foro arrow Suplementación

Regresar   Foro > Deportes > FISICOCULTURISMO > Nutrición > Suplementación
Registrarse FAQ / Ayuda Lista de usuarios Calendario Marcar como leído

Responder
 
Herramientas Estilo
  #1  
Viejo 08-oct-2017, 18:18
Avatar de Beti ona
Beti ona Beti ona está fuera de línea
Colaborador
 
Registrado: septiembre-2009
Posts: 8,492
Predeterminado ¿Puede el café ser la fuente de la juventud?

Citar:
Originalmente publicado por J.A. Giresi
Los estudios dicen que sí. - Beber café y vivir más tiempo

Café. Néctar de los dioses. Esencial para el comienzo de la mañana (normalmente). Un estudio reciente publicado en los Anales de Medicina Interna ha demostrado que el café puede iniciar su día, pero también puede ayudar a prolongar su vida?

¡Aparentemente sí! Un estudio europeo también encontró que en un período de ocho años, cuanto más consumo de café, más tiempo una persona podría vivir. ¿Como es esto posible?

Este último estudio publicado en el European Heart Journal, muestra que las personas que consumen cuatro tazas de café al día tenían un 65% menos riesgo de muerte que los no bebedores de café. De hecho, la doctora Carrie Ruxton, dietista estadounidense, me dijo recientemente por correo electrónico que "Los estudios demuestran que las dosis moderadas de cafeína apoyan la función cognitiva, como el estado de alerta y la concentración, así como aumentan el rendimiento deportivo. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, hasta 400 mg de cafeína por día, la cantidad que encontrarías en 8 porciones de té o 4 porciones de café, es perfectamente seguro para los adultos a largo plazo ".

Otro hecho importante sobre el café es que es rico en polifenoles. Los polifenoles son excelentes para combatir la diabetes manteniendo la glucosa a raya. Los polifenoles son también esenciales para la pérdida de peso saludable.

Según el estudio del Dr. Ruxton de 2017, el té es rico en polifenoles, lo que ayuda a la función cognitiva, pero otro estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, encontró que el café también está lleno de estos antioxidantes ricos en polifenoles!

Más aún, estudios recientes han demostrado que cuando se utiliza antes de trabajar o ejercitarse, el café puede ayudar a iniciar su metabolismo para quemar grasa más rápido! Ahora, si bien esta es una opción segura para la cafeína, el Dr. Ruxton también pasó a explicar que cuando se trata de bebidas con cafeína bebidas energéticas con cafeína son una opción menos saludable cuando los niveles de cafeína puede ser altos, alrededor 400-600 mg, y las bebidas contienen azúcares añadidos.

Pero el Dr. Ruxton agregó que en general, "Los beneficios del té como fuente de cafeína son que contiene la mitad del nivel de cafeína que se encuentra en el café, pero también suministra fluoruro natural para los dientes sanos y los flavonoides vehetales, que han demostrado apoyar la salud cardíaca y vascular".

Muchos entrenadores personales han defendido el uso de café como un pre-entrenamiento para ayudar a activar la quema de grasa marrón para ayudarnos a mantener la pérdida de peso!

Con esta información, no es de extrañar por qué los bebedores de café han demostrado tener una larga vida por delante de ellos.


References:

Gunter MJ, Murphy N, Cross AJ, Dossus L, Dartois L, Fagherazzi G, et al. Coffee Drinking and Mortality in 10 European Countries: A Multinational Cohort Study. Ann Intern Med. 2017;167:236–247. doi: 10.7326/M16-2945

Dr. Carrie Ruxton, Ph.D. – Caffeine Sorting fact from Fiction

Am J Clin Nutr 2004 May;79(5):727-47.

European Heart Journal, Published online https://www.escardio.org/The-ESC/Pre...-risk-of-death
....................
__________________
"Heroe no es el mismo que el idolo, heroe es alguien que se esfuerza por ser mejor y ayudar a los demas, no alguien que se esfuerza por recibir adoracion."

Asesoria y preparaciones: medium.com/@Betiona
Citar y responder
Responder


Herramientas
Estilo

Reglas del foro
No puedes iniciar una discusión
No puedes responder a una discusión
No puedes agregar archivos adjuntos
No puedes editar tus posts

El código vB está activado
Emotíconos está activado
El código [IMG] está activado
El código HTML está desactivado
Ir a


Wikipedia Affiliate Button
Todas las horas son GMT -3. La hora es 08:34 .

Usando: vBulletin Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017